top of page

Tisztábban látni
Fellélegezni
Elindulni

Személyre szabott beszélgetések a te témádhoz igazítva.

A coaching módszere és módjai

A coaching beszélgetéseket a te céljaid mentén, közösen alakítjuk ki, teljes titoktartás  mellett. Igazodva az általad preferált kommunikációs csatornához.

Személyes konzultáció
(50 perc)

Egyéni beszélgetések

Az ülések során olyan teret kapsz, ahol valóban időd és lehetőséged van ránézni arra, ami most foglalkoztat.

Nem kész válaszokat keresünk, hanem kérdéseken és közös gondolkodáson keresztül jutunk közelebb ahhoz, ami számodra igazán fontos.

A cél, hogy jobban megértsd önmagadat, tisztábban lásd a helyzetedet, és megtaláld a saját lépéseidet a változás felé.

  •  kb. 50 perces alkalmak

  •  egyéni, rád szabott folyamat

  •  közös célkijelölés

  •  ítélkezésmentes, biztonságos tér

  •  gyakorlati lépések a változáshoz

  •  alkalmak közötti munka támogatása

Online konzultáció
(50 perc)

Beszélgetések a saját környezetedből

Az online beszélgetések ugyanolyan biztonságos és megtartó teret adnak, mint a személyes alkalmak.

A különbség csak a helyszín: a figyelem, a jelenlét és a közös munka minősége ugyanaz.

Lehet, hogy épp az adja a legnagyobb biztonságot, hogy a saját környezetedből kapcsolódsz.

  • kb. 50 perces alkalmak

  • rugalmas időpontok

  • online, bárhonnan

  • saját környezetedből

  • személyre szabott folyamat

  • a mindennapokhoz könnyen illeszthető

Ingyenes konzultáció
(20 perc)

Megnézzük, hogy tudok-e neked segíteni.

Ez egy kb. 20 perces, elköteleződés nélküli telefonos beszélgetés, ahol lehetőséged van kérdezni, és képet kapni arról, hogyan dolgozom.

Röviden feltérképezzük, mi foglalkoztat most, és megnézzük, hogy ebben a helyzetben tudlak-e jól támogatni.

  • mi van most benned

  • min szeretnél változtatni

  • miben tudlak támogatni

  • hogyan dolgozom

  • a folyamat keretei

Action Learning Group Coaching
(90 perc)

Csoportos felismerések és tanulás egymástól

A közös munka fókuszában valódi élethelyzetek, dilemmák és kérdések állnak, amelyekre a csoport reflektív kérdéseken, figyelmen és közös gondolkodáson keresztül reagál.

A folyamat célja, hogy új nézőpontok, felismerések és saját válaszok születhessenek a témagazdában.

A csoport biztonságos, ítélkezésmentes teret ad arra, hogy mélyebben ránézhess arra, ami most igazán foglalkoztat.
A valódi változás sokszor nem egy gyors tanácsból, hanem egy új felismerésből indul el.

  • kb. 90 perces csoportos alkalmak

  • 6–8 fős, strukturált folyamat

  • valódi élethelyzetekre és dilemmákra épülő munka

  • reflektív kérdezés és közös gondolkodás

  • biztonságos, ítélkezésmentes légkör

  • új nézőpontok és perspektívaváltás támogatása

  • gyakorlati lépések és saját felismerések erősítése

Főbb területeim

Olyan felnőttekkel dolgozom, akik kívülről jól működnek, de közben elakadást, bizonytalanságot vagy belső feszültséget élnek meg, és szeretnének tisztábban ránézni a saját helyzetükre.

Karrier és élethelyzeti elakadások

Olyanokkal dolgozom  akik elakadtak a karrierjükben, váltáson gondolkodnak, vagy egyszerűen csak azt érzik, hogy a jelenlegi helyzetük már nem működik úgy, mint korábban.

A beszélgetések során segítek ránézni a lehetőségekre, tisztázni az irányokat, és megtalálni azokat a lépéseket, amelyek valóban előrevisznek.

  • elakadás

  • bizonytalanság

  • iránykeresés

  • döntési helyzet

  • túlterheltség

  • motivációvesztés

  • váltás gondolata

Erőforrások és mintázatok

Sokszor ugyanazok a gondolatok, reakciók és működések térnek vissza újra és újra, még akkor is, ha már érzed, hogy nem visznek előre.

A munkánk során közösen ránézünk ezekre az ún. mintázatokra, és elkezdjük megérteni, hogyan alakultak ki, és hogyan hatnak a jelenlegi helyzetedre.

Ezzel párhuzamosan megkeressük azokat az erőforrásokat is, amelyek már most is benned vannak, és amelyekre támaszkodva el tudsz indulni egy számodra működőbb irányba.

  • visszatérő gondolatok

  • berögzült működési minták

  • önkorlátozó hiedelmek

  • túlzott agyalás

  • belső feszültség

  • ismétlődő helyzetek

  • elakadás érzése

  • önbizalom ingadozása

Pedagógusok és szülők kihívásai

Pedagógusként és szülőként sokszor egyszerre kell helytállni, megfelelni és jelen lenni – miközben egyre kevesebb tér marad saját magadra.

A folyamatos terhelés, a kapcsolati feszültségek és az „elég jó vagyok-e” kérdése idővel kimerültséghez vezet.

Abban támogatlak, hogy ránézz ezekre a helyzetekre, és megtaláld azt az egyensúlyt, ami számodra is tartható.

  • túlterheltség és folyamatos fáradtság

  • kiégés közeli állapot

  • állandó megfelelési kényszer

  • „nem vagyok elég jó” érzés

  • nehézségek a határhúzásban

  • feszültség a kapcsolatokban

  • teljesítménykényszer

  • kevés idő önmagadra

Sport, egészség, szokások

A mindennapokban sokszor nehéz megtalálni azt az egyensúlyt, ahol a saját igényeid és az egészséged is valódi figyelmet kap.

Közösen azt keressük meg, hogy számodra mi az a működő arány, amit hosszabb távon is fenn tudsz tartani – a saját tempódban, a saját élethelyzetedhez igazítva.

A fókusz nem a tökéletességen van, hanem azon, hogy kialakítsd egy olyan működés, ami valóban támogat téged.

  • egyensúly a munka és pihenés között

  • idő önmagadra a mindennapokban

  • fenntartható szokások kialakítása

  • motiváció kérdése

  • újrakezdés nehézsége

  • „tudom, de nem csinálom” 

  • test, lelki és szellemi jól lét

  • saját ritmus megtalálása

bottom of page